Ta strona używa cookies. Kontynuując korzystanie ze strony zgadzasz się na działanie mechanizmu ciasteczek.

ROZMIAR CZCIONKI
AKTUALNOŚCI
kwi 28, 2021

Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla naszego organizmu. Wpływa pozytywnie na nasz mózg, poprawiając samopoczucie i zmniejszając poziom stresu. Wspiera nasz układ krążenia, zapobiega nadciśnieniu, poprawia trawienie oraz pomaga zachować mobilność stawów. To tylko kilka zalet, których jest znacznie więcej. Aktywność fizyczna potrzebna jest w każdym wieku. Pamiętajmy, ruch to zdrowie !

 

 

fot. Gryfino, dnia 28.04.2021 r.

kwi 26, 2021

Każdy z nas zna powiedzenie, że "śmiech to zdrowie".  Jednak mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele prawdy się w nim kryje. Śmiech oddziałuje na wiele narządów naszego ciała i usprawnia ich funkcjonowanie. Ponadto zwiększa odporność, dotlenia, dodaje energii, poprawia nastrój, rozładowuje stres oraz pomaga w walce z depresją.  Same zalety kochani, zatem śmiejmy się  :) 

 

 

fot. Zbiory własne DDS+

kwi 26, 2021

Oto kilka prostych ćwiczeń oddechowych na zrelaksowanie się.

 

1. Wygnij plecy w łuk odsuwając się od oparcia krzesła i cofnij ramiona do tyłu, powoli wracaj do pozycji wyjściowej.

2. Weź głęboki oddech i zatrzymaj powietrze, wypuść powietrze.

3. Zrób dwa głębokie oddechy, zatrzymaj i wydychaj powietrze – oddech powolny i spokojny.

4. Wciągnij brzuch, staraj się docisnąć go do kręgosłupa - oddychaj regularnie.

 

 

fot. Zbiory własne DDS+ 

kwi 23, 2021

Dzienny Dom "Senior +" w Gryfinie zaprasza!

 

Jeżeli jesteś seniorem 60+, nieaktywnym zawodowo, mieszkasz na terenie Miasta i Gminy Gryfino i chciałbyś miło spędzić czas w gronie rówieśników to zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą. Spotykamy się podczas różnorodnych zajęć pod okiem fachowej kadry. Proponujemy udział w ciekawych spotkaniach, warsztatach i innych wydarzeniach. Priorytetem naszej działalności jest aktywizacja oraz integracja poprzez organizowanie ciekawych form spędzania wolnego czasu, w tym również rozwijanie zainteresowań. W placówce seniorzy objęci są opieką od poniedziałku do piątku w godz. od 7.30 do 15.30. Zapewniamy transport.

 

Dodatkowe informacje na temat funkcjonowania placówki można uzyskać pod nr tel. 91 311 02 43 oraz na stronie internetowej www.seniorplus-gryfino.pl lub osobiście w Dziennym Domu „Senior +” w Gryfinie przy ul. Wodnika 1. Zainteresowanych zapraszamy do współpracy.

 

 

fot. Zbiory własne DDS+

kwi 22, 2021

Dziś 22 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Ziemi. Jak co roku ideą jest promocja proekologicznych postaw w społeczeństwie. W tym celu organizuje się wiele działań zachęcających do dbania o środowisko. Przykładem może być wszystkim bardzo dobrze znane sprzątanie świata. W tym roku Dzień Ziemi obchodzimy pod hasłem „Przywróć naszą Ziemię”.

 

„Mamy tylko jedną Ziemię, a jej przyszłość zależy od każdego, na pozór niewielkiego, ludzkiego działania, zależy od każdego z nas.” Florian Plit

 

 

fot. Zbiory własne DDS+

kwi 22, 2021

Z przyjściem ładnej pogody propozycja ćwiczeń na dworze z kijkami:

 

1. Stoimy z kijkami – unosimy naprzemiennie lewe/prawe kolano.

2. Siadamy na ławce – kijki w obu rękach – unosimy ręce z wdechem, opuszczamy z wydechem.

3. Siedzimy – kijki w obu rękach – unosimy przed siebie, wykonujemy skręty tułowia.

4. Stajemy przed ławką opieramy się o kijki – naprzemiennie prawa/lewa, nogę opieramy o ławeczkę.

 

 

Fot. Zbiory własne DDS+ 

<< < 
Strona 61 z 146
 > >>