Ćwiczenia izometryczne stanowią specyficzną formę treningu, w której mięśnie są napinane, ale nie dochodzi do ich skracania ani wydłużania. W przeciwieństwie do typowych ćwiczeń dynamicznych polegają one na utrzymaniu pewnej pozycji lub oporu przez określony czas. Dzięki nim można wzmacniać mięśnie, poprawiać stabilność stawów i budować wytrzymałość bez konieczności wykonywania energicznych ruchów.