Z przyjściem ładnej pogody propozycja ćwiczeń na dworze z kijkami:

1. Stoimy z kijkami – unosimy naprzemiennie lewe/prawe kolano.

2. Siadamy na ławce – kijki w obu rękach – unosimy ręce z wdechem, opuszczamy z wydechem.

3. Siedzimy – kijki w obu rękach – unosimy przed siebie, wykonujemy skręty tułowia.

4. Stajemy przed ławką opieramy się o kijki – naprzemiennie prawa/lewa, nogę opieramy o ławeczkę.

Fot. Zbiory własne DDS+