Drodzy Seniorzy! W ramach propagowania zdrowego stylu życia, proponujemy ćwiczenia do wykonania w domu.

Poniższe ćwiczenia wykonujemy siedząc na krześle.

1. Zaciskanie i otwieranie dłoni – 20 powtórzeń.

2. W pozycji siedzącej maszerujemy.

3. Unosimy ugiętą nogę w kolanie, jak najbliżej klatki piersiowej – 20 powtórzeń.

4. Stopy oparte o podłogę i wykonujemy ruch pięta – palce – 20 powtórzeń.

fot. Zbiory własne Dziennego Domu "Senior +" w Gryfinie.