Drodzy Seniorzy !

Poniżej przedstawiamy ważne informacje na temat cholesterolu, które przygotowała dla Państwa fizjoterapeutka Marta. Warto się z nimi zapoznać.

Cholesterol. Co to właściwie jest?

Cholesterol to substancja, która naturalnie występuje w organizmie człowieka. Odgrywa ona istotną rolę w funkcjonowaniu każdej komórki ciała, ale nadmiar cholesterolu we krwi jest jednym z czynników ryzyka choroby wieńcowej serca.

Wyróżniamy:

• LDL - czyli „zły cholesterol” - gdy jest go za dużo wykazuje działanie miażdżycowe.
• HDL - czyli „dobry cholesterol” – ma właściwości przeciwmiażdżycowe.

Jak obniżyć wysoki cholesterol?

1. Zamień tłuszcze nasycone w diecie na produkty niskotłuszczowe lub z tłuszczami nienasyconymi;
2. Staraj się stosować zdrową dietę – urozmaiconą i bogatą w błonnik;
3. Wprowadź do swojej diety produkty z dodatkiem steroli roślinnych;
4. Utrzymuj prawidłową masę ciała;
5. Rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu.

Gryfino, 23.11.2020 r.