Kochani pamiętajmy, że ruch jest potrzebny, aby nasz organizm utrzymać w dobrej formie. Zachęcamy do ćwiczenia w domu. Poniżej przedstawiamy trening dłoni do wykonania w domowym zaciszu, przygotowany przez naszą fizjoterapeutkę Panią Martę. 

Usiądź wygodnie przy stole na krześle i zaczynamy:

Ćwiczenie 1. Ręce leżą na stole – odwracamy i nawracamy dłonie. 

Ćwiczenie 2. Otwieramy i zamykamy dłonie.

Ćwiczenie. 3. Otwarta dłoń – łączymy i rozłączamy palce.

Każde ćwiczenie powtarzaj 30 razy.

Aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ nie tylko na nasze ciało, poprawia również nasze samopoczucie i wywołuje dobry nastrój.

fot. Zbiory własne Dziennego Domu "Senior +" w Gryfinie.