Okazuje się, że nauka języka obcego w wieku senioralnym doskonale sprzyja aktywizacji mózgu, podobnie jak na przykład rozwiązywanie krzyżówek czy sudoku. W Dziennym Domu regularnie prowadzone są  spotkania z językiem niemieckim, które cieszą się zainteresowaniem. Dlatego zapraszać będziemy wszystkich chętnych do przypominania prostych i praktycznych słówek.

Pierwsze słówka już niebawem...

fot. Zbiory własne Dziennego Domu "Senior +" w Gryfinie

Drodzy Seniorzy! W naszym kąciku kulinarnym prezentujemy przepisy przygotowane specjalnie dla Was. 

Propozycja na dzisiaj:

CIASTO MARCHEWKOWE

Składniki:

• 400 g drobno startej marchewki
• 150 g płatków owsianych
• 4 jajka
• 2 łyżki miodu
• 2 łyżki oliwy
• szczypta soli
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka cynamonu
• 140 g orzechów włoskich i żurawiny (lub innych bakalii)

Bakalie najlepiej zostawić na noc w wodzie. Rano zblendować. Oddzielnie zblendować płatki owsiane na mąkę. Oddzielić białka od żółtek. Białka ubić mikserem na sztywną pianę. Dodać żółtka, połączyć. Dodać marchew, oliwę i miód, ostrożnie pomieszać. Następnie dodać mąkę, proszek do pieczenia, cynamon i sól. Wymieszać na gładką masę. Dodać bakalie. Formę o wymiarach 23 x 33 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Przelać do niej ciasto i wyrównać.

Piec 50-60 minut w piekarniku nagrzanym do 180 st. C.

Życzymy smacznego!

Gryfino, 24.11.2020 r.

 Dziś 24 listopada obchodzimy Dzień Buraka.

Jakie właściwości ma to warzywo?

Burak jest warzywem lekkostrawnym o dużej zawartości błonnika, witamin oraz składników mineralnych. Wzmacnia naszą odporność oraz układ krwionośny. Buraki mają również właściwości przeciwnowotworowe. Nic, tylko jeść !

Najwięcej walorów smakowych i zdrowotnych mają odmiany Czerwona Kula, Glob F1 oraz Burak Opolski. 

Burak w każdej postaci wzmacnia odporność organizmu na choroby, zwłaszcza wirusowe. Pijmy sok z buraka, który potrafi zdziałać naprawdę cuda. Uchroni przed katarem, złagodzi przebieg choroby, obniży ciśnienie krwi oraz doda sił.

fot. Zbiory własne Dziennego Domu "Senior +" w Gryfinie.

"Niedawno w Gryfinie", czyli Bajka przez Seniorów z Dziennego Domu "Senior +" w Gryfinie opowiedziana i na komputerze zapisana. Taki tytuł nosić będzie publikacja, która niebawem ujrzy światło dzienne. Zanim to nastąpi musimy jednak uzbroić się w cierpliwość. Cieszymy się, że w ramach współpracy z Biblioteką Publiczną w Gryfinie będziemy mogli liczyć na profesjonalne wsparcie. Autorami ilustracji, które zostaną umieszczone w bajce są nasi seniorzy. 

Postacie, które występują w bajce to m.in.:

• Wodnik,
• Smok z Bramy Bańskiej,
• Rycerz o Sześciu Palcach,
• Sześciu Strażników Skarbu z Górki Miłości.

Mamy pytanie dla Was: Jaką wysokość nad poziomem morza ma Górka Miłości w Gryfinie? Za informację będziemy bardzo wdzięczni. Prosimy także o podanie źródła.

Pozdrawiamy!

Gryfino, 23.11.2020 r.

Drodzy Seniorzy !

Poniżej przedstawiamy ważne informacje na temat cholesterolu, które przygotowała dla Państwa fizjoterapeutka Marta. Warto się z nimi zapoznać.

Cholesterol. Co to właściwie jest?

Cholesterol to substancja, która naturalnie występuje w organizmie człowieka. Odgrywa ona istotną rolę w funkcjonowaniu każdej komórki ciała, ale nadmiar cholesterolu we krwi jest jednym z czynników ryzyka choroby wieńcowej serca.

Wyróżniamy:

• LDL - czyli „zły cholesterol” - gdy jest go za dużo wykazuje działanie miażdżycowe.
• HDL - czyli „dobry cholesterol” – ma właściwości przeciwmiażdżycowe.

Jak obniżyć wysoki cholesterol?

1. Zamień tłuszcze nasycone w diecie na produkty niskotłuszczowe lub z tłuszczami nienasyconymi;
2. Staraj się stosować zdrową dietę – urozmaiconą i bogatą w błonnik;
3. Wprowadź do swojej diety produkty z dodatkiem steroli roślinnych;
4. Utrzymuj prawidłową masę ciała;
5. Rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu.

Gryfino, 23.11.2020 r.

Dziś 21 listopada przypada Dzień Pracownika Socjalnego. Z tej okazji pragniemy przekazać słowa uznania za trud, wysiłek i chęć niesienia pomocy tym wszystkim, którzy tej pomocy potrzebują. Życzymy wszystkim pracownikom socjalnym, aby mogli odczuwać ludzką radość, uśmiech oraz wdzięczność za dzielenie się dobrem. Dobrego słowa nigdy za wiele!

fot. Zbiory własne Dziennego Domu "Senior +" w Gryfinie.