Ta strona używa cookies. Kontynuując korzystanie ze strony zgadzasz się na działanie mechanizmu ciasteczek.

ROZMIAR CZCIONKI
Najciekawsze wydarzenia w miesiącu
sty 21, 2021 10:15:00

Zapraszamy do wykonania poniższych ćwiczeń, w ramach domowej aktywności fizycznej.

 

1. Stajemy w lekkim rozkroku, ręce zostają wzdłuż tułowia. Następnie wyciągamy prawą rękę, tak wysoko jak to możliwe, rozciągając przy tym całe ciało. Zmieniamy rękę. Ćwiczenie powtarzamy 10 razy.

2. Siadamy wygodnie na krześle. Wykonujemy głową spokojne ruchy tak, by czubek nosa rysował obszerny znak nieskończoności. Po kilku powtórzeniach ćwiczenie wykonujemy w drugą stronę.

3. Siedzimy na krześle. Zamykamy oczy i koncentrujemy się na odczuciach swojego ciała. Po kolei, zaczynając od stóp, rozluźniamy się. Koncentrujemy się kolejno na poszczególnych partiach swojego ciała.

 

Zestaw ćwiczeń przygotowany został przez fizjoterapeutkę w Dziennym Domu.

WRÓĆ