Ta strona używa cookies. Kontynuując korzystanie ze strony zgadzasz się na działanie mechanizmu ciasteczek.

ROZMIAR CZCIONKI
OFERTA
sty 7, 2021 10:00:00

Kolejna propozycja ćwiczeń ruchowych do wykonania w zaciszu domowym:

 

1. Zakładamy dłonie za głowę, jednocześnie naciskamy nimi na kość potyliczną wywołując opór głowy. Tak przytrzymać przez kilka sekund. Puścić opór. Powtarzamy 10 razy.

2. Łączymy dłonie na wysokości klatki piersiowej i napieramy jedną na drugą przez około 10 sekund. Powtarzamy 10 razy.

3. Siedząc podnosimy delikatnie nogę i naciskamy dłonią na udo, znów napinając. Zmieniamy nogę i powtarzamy 10 razy.

 

Ćwiczenia przygotowała fizjoterapeutka DDS+

WRÓĆ